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补血养阴三款食疗方 toutiao

2019-01-12 11:10:01
补血养阴三款食疗方

本文导读:女性养生需要注意的就是补血养阴,气血足,身体自然好,脸色自然红润,今天为大家介绍补血养阴三款食疗方。


一、龙眼松仁汤

材料:莲子60克,松子仁60克,龙眼肉100克

调味料:糖桂花、白砂糖、水淀粉各适量

做法:

1、将所有材料洗净,放入砂锅里,加适量清水大火煮开。

2、小火慢炖2小时小孩咳嗽吃什么水果好
,把莲子炖熟烂,然后加盐调味十个月宝宝止咳小妙招
,放糖桂花搅拌均匀小孩咳嗽吃什么药好的快
,再用水淀粉勾薄芡即可。

功效:安神养血,益气宁心

禁忌:大便糖稀、虚心潮红者禁食。

二、莲藕龙眼煲

材料:龙眼肉60克,红枣60克,莲藕500克,糯米60克

调味料:冰糖

做法:

1、所有材料洗净,把莲藕切成2厘米厚的圆片;

2、取砂锅,倒入材料、适量清水,大火烧开后撇去浮沫,用中小火炖到汤色发红,然后放冰糖,继续煲到藕烂熟。

功效:补血养阴

三、冬菇双耳煲

材料:水发银耳、水发黑木耳、水发冬菇各60克,猪瘦肉300克

调味料:清汤、葱姜汁、黄酒、盐适量

做法:

1、材料洗净,冬菇去柄,银耳撕成小朵,瘦肉切成小块,放沸水汆烫,捞出洗净备用;

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