健康常识:拉肚子了饮食要注意哪些方面?toutiao

2019年02月02日 来源:
拉肚子要注意吃东西

拉肚子是个很常有的小毛病了。原因无非是肚子着凉,吃坏肚子或者别的什么。不严重的时候忍忍就过去了小孩发烧怎么退
,如果情况稍微严重点的吃上几片药也就好了。但是不管拉肚子是轻还是重,我们还是要吃东西的。不过这期间有些东西是不能够吃的哦!

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1不“禁食”,要“进食”

有些人说拉肚子时要禁食,让肠子排空。这个说法太自虐了,会导致脱水和贫血的。拉肚子的时候,肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了,因此身体需要立刻补充这部分失去的水和能量,不是要“禁食”,而是要“进食”。

可以选择水、糖分和其它有营养易消化的食物,例如果汁、粥等等。如果喝糖水,糖分不可太浓,因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分,加重腹泻的程度。

2喝酸奶,不喝牛奶

拉肚子不可以喝牛奶哦,除非是添加乳糖酶的牛奶,或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时,都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症,导致腹泻。如果已经在腹泻,再喝牛奶那不就雪上加霜?

酸奶中不含乳糖,而且能补充水分和营养。拉肚子时不可以喝牛奶,但可以喝酸奶。

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